富含鋅（南瓜子，腰果），維生素A（銀杏，栗子，核桃），維生素B（大麥，糙米，燕麥），銅（芝麻，葵花籽）和鐵（花生，杏仁）的飲食。

使用由天然成分制成的洗發水和護發素，如經過認證的有機茶樹，β-葡聚糖，蘆薈和椰子油。天然成分為您的頭發和頭皮提供了豐富的益處，將立即引人注目。它們用天然礦物質，草藥提取物和油輕輕地為您的毛囊和皮膚細胞注入活力。

每天喝6-8杯水，保持水分

積極的態度，以避免壓力

為了抑制白發的生長，何首烏（Fallopia Multiflora）被推薦用于頭發處理。自8世紀以來，這是中醫（TCM）的主食。它來源于何首烏（也稱為Fo-Ti植物）的根。除了作為健康營養素，它也是鐵和鋅的良好來源。同時，何首烏含有強效抗氧化劑。

灰發補救措施

食材：咖喱葉（10片），椰子油（湯匙）

準備：用一湯匙椰子油煮少許新鮮的咖喱葉，直到它們被燒焦。拉緊油。

功能：咖喱葉有助于增加頭發中較深的色素沉著。通過與椰子油相結合，它也可以起到很好的滋補作用。

食材：指甲花葉（10片），印度醋栗粉（3茶匙），咖啡粉（1茶匙），普通酸奶（1茶匙）

準備：將少量指甲花葉子研磨成糊狀。加入3茶匙印度醋栗粉，1茶匙咖啡粉和一茶匙原味酸奶。將它均勻涂抹在頭發上。干燥后，沖洗干凈，然后像往常一樣洗頭。每兩到四周重復一次。

功能：指甲花是一種美妙的天然染發劑。除了使你的頭發更黑，它會加強和調節你的光澤鎖。

食材：紅茶粉（2湯匙），鹽（1茶匙）

準備：將2湯匙紅茶和1茶匙鹽在水中煮沸2分鐘，然后將其從火焰中取出。在使液體變形之前讓其冷卻。用這種液體洗頭，讓它干燥。請注意，之后不要用洗發水沖洗頭發。每周重復2到3次以獲得效果。

功能：紅茶對于預防癌癥和改善心血管健康的益處是眾所周知的。但它對皮膚和頭發也有很大的好處。紅茶含有抗氧化劑和咖啡因，可刺激頭發生長，提高頭發的強度和彈性，防止頭發脆弱和斷裂。它還為頭發增添了自然的深色調和光澤。

食材：洋蔥汁（3茶匙），檸檬汁（2茶匙）

準備：將洋蔥和檸檬汁混合在一個玻璃碗中。然后，將混合物均勻涂抹在頭皮和頭發上。保持30分鐘，然后用溫和的草藥洗發水洗掉。每周重復4到5次，持續2周。

功能：洋蔥是治療脫發和稀疏頭發問題的古老療法。它也是Z有效的白發療法之一，有助于防止頭發過早變灰。洋蔥汁能夠提高過氧化氫酶的水平，從而恢復發束的自然色彩。檸檬汁為頭發增添健康光澤，防止頭發過度油膩。

食材：黑芝麻（1茶匙）

準備：要使用黑芝麻，每天至少吃黑芝麻至少3個月。

功能：黑芝麻非常有效地解決頭發過早變灰的問題。據信它們促進黑素細胞活性以產生黑色素。它們還富含蛋白質，鐵，鈣，磷，鎂和銅。定期在頭發上涂抹芝麻油也很有用。但是，不要指望即時結果。您必須定期遵循補救措施至少幾周甚至幾個月才能發現結果。